Vida Ativa

“A saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de doença ou enfermidade”

Organização Mundial da Saúde

O que pode melhorar seu humor, aumentar sua defesa imunológica, diminuir o risco de doenças cardíacas, diabetes, hipertensão e câncer de colón? A resposta é atividades físicas regulares. Centenas de estudos realizados nos últimos 50 anos demonstram que exercícios ajudam você se sentir melhor e viver mais.

De acordo com a Organização mundial de Saúde, 80% dos casos de doenças cardiovasculares e diabetes e 40% dos casos de Câncer são evitáveis através da mudança de estilo de vida, principalmente por meio da atividade física, alimentação saudável, não fumar e prevenção de saúde (realizar exames preventivos).

O que a atividade física pode fazer por você:

  • Reduz a probabilidade de ter doenças cardíacas. Aqueles que já têm doenças cardíacas, exercícios reduz risco de morte.
  • Diminui o risco de desenvolver hipertensão e diabetes.
  • Reduz o risco de ter câncer de colón e outras formas de câncer.
  • Melhora o humor e as funções mentais.
  • Mantém os ossos fortes e as juntas saudáveis.
  • Ajuda a manter um peso saudável.
  • Ajuda a manter a independência na idade avançada.

Se você ainda não tem hábitos de praticar atividades físicas regularmente, procure ajuda com um profissional de educação física e defina qual o programa de atividades físicas melhor se adapta a sua condição pessoal e estilo de vida. O esforço físico libera no organismo a endorfina, conhecida como o hormônio do prazer. Mais uma razão para você se exercitar.

Fonte: Harvard Medical School – Adaptação: Legacy Consultoria